تاثیر بدنشستن در ابتلا به دیسک کمر

نشستن و استراحت کردن یا نشستن و کار کردن امری طبیعی در طول ساعات شبانه روز تمامی افراد است، همین نشستن اگر به درستی انجام نشود قطعاً به سمت تخریب دیسک ها و ایجاد عارضه ای به نام دیسـک کمـر خواهد رفت. رعایت نکاتی مهم می تواند شما را از ابتلا به این عارضه دردناک در امان نگهدارد:

اگر شاغل و پشت میز نشینید سعی کنید انحنای استاندارد کمر خود را به کمک صندلی استاندارد حفظ کنید
چنانچه عادت به نشستن روی زمین دارد سعی کنید صاف نشسته و شکم را بیش از حد به داخل هل ندهید
دائماً به یک طرف ننشینید، عده ای عادت به نشستن روی زمین و گذاشتن یک دست روی زمین، نهایتاً تکیه کردن به آن دارند. این حالت سبب تخریب دیسک های کمر خواهد شد.
پس از مدتی نشستن و بی تحرکی، لازم است حتماً بلند شده و مقداری کمر و عضلات بدن را حرکت دهید
چنانچه احساس ناراحتی در ناحیه کمرکردید بایستی فوراً به یک متخصص و جراح مغز و اعصاب حاذق مراجعه و موضوع را پیگیری جدی نمایید.

با رعایت این موارد می توانید از ایجاد دیسک کمر و عوارض متعدد آن در امان بمانید.

اگر شاغل و پشت میز نشینید سعی کنید انحنای استاندارد کمر خود را به کمک صندلی استاندارد حفظ کنید
چنانچه عادت به نشستن روی زمین دارد سعی کنید صاف نشسته و شکم را بیش از حد به داخل هل ندهید
دائماً به یک طرف ننشینید، عده ای عادت به نشستن روی زمین و گذاشتن یک دست روی زمین، نهایتاً تکیه کردن به آن دارند. این حالت سبب تخریب دیسک های کمر خواهد شد.
پس از مدتی نشستن و بی تحرکی، لازم است حتماً بلند شده و مقداری کمر و عضلات بدن را حرکت دهید
چنانچه احساس ناراحتی در ناحیه کمرکردید بایستی فوراً به یک متخصص و جراح مغز و اعصاب حاذق مراجعه و موضوع را پیگیری جدی نمایید.

≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
🟪 #دکتر_آرمین_جعفری
@dr_arminjafari

متخصص جراحی مغز و اعصاب، دیسک وستون فقرات
.
استادیار دانشگاه
.
رتبه ممتاز بورد تخصصی
@dr_arminjafari
.
🟣 شماره تماس مشاوره و پشتیبانی:
. 📱09331090818
.

📌تهران #سعادت_آباد نبش خیابان ۳۷ #ساختمان_پزشکان_قدس واحد ۲۴
#جراح_مغزواعصاب #ستون_فقرات #اعصاب #دیسک_کمر #تومور_مغزی #هیپوفیز #نخاع #قاعده_جمجمه #اهر #زعفرانیه #ولنجک #لواسان #کامرانیه_شمالی #دکتر_آرمین_جعفری #دکتر_آرمین #دکتر_جعفری  #دکتر #جعفری #آرمین_جعفری #مغز